Всеки чака лятото с нетърпение – слънце, почивки, разходки на открито. Но заедно с удоволствията идват и сериозните рискове за кожата. Ултравиолетовите (UV) лъчи са основен фактор за преждевременно стареене, появата на пигментни петна, слънчеви изгаряния и дори злокачествени заболявания като малигнен меланом. Ето 10 доказани начина да предпазите кожата си през лятото:
1. Използвайте слънцезащитен крем
Избирайте крем с SPF (Sun Protection Factor) 30 или по-висок и широк спектър на защита (UVA/UVB). UVA лъчите проникват по-дълбоко в кожата и са отговорни за стареенето и увреждането на ДНК, докато UVB лъчите причиняват слънчеви изгаряния и са по-пряко свързани с риска от рак. Нанасяйте слънцезащитния продукт от 15 до 30 минути преди излагане на слънце и повтаряйте на всеки 2 часа.
2. Избягвайте слънцето в най-силните часове
Между 10:00 и 16:00 ч. UV индексът е най-висок, дори в облачни дни. Тогава рискът от развитие на рак на кожата е най-голям. Прекомерното натрупване на UV увреждания през годините е доказано свързано с повишен риск от кожен рак.
3. Носете предпазно облекло от силните лъчи на слънцето
Леките, но плътно тъкани дрехи в светли цветове действат като физическа бариера срещу слънчевите лъчи. За максимална защита се препоръчват и ризи с дълги ръкави и дълги панталони.
4. Шапка с широка периферия
Зоните на лицето, ушите и тила са най-често изложени на слънце и съответно най-честите места за развитие на кожен рак. Шапка с широка периферия осигурява физическа защита и намалява риска от хронично UV увреждане.
Експертът по рак на кожата, д-р Занева ни съветва да внимаваме именно със скалпа, ушите и лицето, където най-често откриваме първите промени, свързани с кожния рак и ни напомня, че редовните профилактики са от ключово значение.
5. Слънчеви очила с UV филтър
Слънчевите лъчи могат да доведат увреждания на ретината, пигментации и бръчки около очите. Очила с UV защита пазят не само зрението, но и деликатната периорбитална кожа, която е по-тънка и по-податлива на увреждане.
6. Балсам за устни със SPF
Устните също могат да развият актинова кератоза или дори плоскоклетъчен карцином, особено при хора, често изложени на слънце. Използвайте балсам със SPF 15 или повече и нанасяйте редовно.
7. Овлажнявайте кожата
Слънцето изсушава кожата, като нарушава естествената ѝ бариерна функция. Това я прави по-уязвима към увреждания и възпаления, които при хронично повтаряне могат да доведат до злокачествени изменения. Използвайте хидратиращи продукти с антиоксиданти и подхранващи съставки.
8. Пийте повече вода
Добрата вътрешна хидратация поддържа еластичността и регенерацията на кожата. Дехидратираната кожа се възстановява по-бавно от UV увреждания, което увеличава риска от трайни увреждания и клетъчни мутации.
9. Избягвайте солариуми
Солариумите излъчват изкуствени UV лъчи, които са също толкова вредни, колкото и естественото слънце. Многократната експозиция в солариум увеличава риска от меланом с над 75%, особено ако започне в младежка възраст.
10. Правете редовни профилактични прегледи
Промени по кожата, бенки, които нарастват, променят форма или цвят, сърбят или кървят – всички те са сигнали, които изискват незабавна консултация с дерматолог или хирург. Прегледът веднъж годишно е препоръчителен за всеки, особено за хора с множество бенки, фамилна анамнеза или светла кожа.
Д-р Занева – Вашият съюзник в грижата за кожата
Д-р Занева е утвърден специалист с опит в диагностиката и онкохирургичното лечение на кожни образувания, включително малигнен меланом. В амбулаторни условия извършва: профилактични прегледи и наблюдение на кожни лезии; ексцизия на подозрителни бенки и тумори и вземане на биопсичен материал за хистологично изследване. Не чакайте симптомите – доверете се на профилактиката! Навременното откриване може да бъде животоспасяващо.
Д-р Занева е тук, за да ви помогне да защитите най-големия си орган – кожата!